Don't get away myself. Day21

今朝は寝起きから片頭痛があって辛いです…

3月のルールと昨日（2022/3/22）の結果

＜ルール＞

１．23時には布団に入る

２．6時に起きる

＜昨日の結果＞

・24:00就寝、5:30に起床しました。
・30分の運動を行いました。
・起きた時から片頭痛があります。

寝起きの片頭痛ほどテンションが下がり、なおかつ辛いものはないです。
今朝は特にひどく少し吐き気もするので、とりあえず頭を冷やして様子見です。

対策

頭痛が起きたら記録して、何が頭痛の原因となることが多いのか見極めたいです。

良かったこと

・これとは別でやっているブログの下書きが少し進められました。

今は仕事もできていないので、この期間に少しでもブログのストックをと思っていましたが、これまで理由をつけて何も進めずにいましたが、昨日ようやく少し進めることができました。

気持ちの変化

運動やブログを書いたことは、逃げたくなる自分に打ち勝ったんだと思えました。
まだ逃げたくなることが多いけれど、少しずつ自分に勝てるときを増やしていきたいです。

本日も読んでいただきありがとうございました！

I had a migraine when I woke up this morning and it's painful.

Rules of this month and yesterday's results

<Rules>

1. go to bed by 23:00
2. get up by 6:00

<Yesterday's results>

・I went to bed at 24:00 and got up at 5:30.
・I took exercise for 30minutes.
・I have had a migraine since I woke up. 

Nothing is more painful and gloomier than waking up with a migraine.
I feel sick this morning, so I will wait for getting better with cooling my head.

Measures

I want to check the factor of migraine by recording migraines when these happen.

Good things

・I was able to make a draft of another blog.

I don't do any job now and I had wanted to make articles as much as I could, but I hadn't written anything by making up a reason.
However, I was able to write a little yesterday.

Changes in feelings

I thought that I could overcome myself when I took exercise and wrote a blog.
I still often think I want to get away from myself, but I want to increase the number of times I can beat myself.

Thank you for reading! Have a nice day!

I would be grateful if you give me comments.
Please tell me if my English is wrong. I will rewrite it.