一日ゆっくり休む Day20

昨日は一日ゆっくり過ごしました！

3月のルールと昨日（2022/3/21）の結果

＜ルール＞

１．23時には布団に入る

２．6時に起きる

＜昨日の結果＞

・23:00就寝、9:00に起床しました。
・喉の腫れが続いています。
・一日中眠くてほとんど寝ていました。
・朝に何度も足を攣りました。

対策

人の多い場所（スーパーとか駅とか）に行くとそれだけですごく疲れるので、外出した翌日は一日休み予定にするか、疲れない方法を模索したいです。

良かったこと

・ゆっくり休めました。

眠いということは体が休みを欲しているということだと思って、一日しっかりと休みました。
完璧な一日を過ごすというより、1日の中に１つでもいいことを見つける意識で過ごしていきたいと思います。

気持ちの変化

起きるのが遅くなったときの罪悪感はありますが、一度や二度できなかったからといって全て意味がなかったということにはしたくないと思います。
もっと寛容に生きたいです。

本日も読んでいただきありがとうございました！

I had a good rest yesterday.

Rules of this month and yesterday's results

<Rules>

1. go to bed by 23:00
2. get up by 6:00

<Yesterday's results>

・I went to bed at 23:00 and got up at 9:00.
・Swelling of the throat continues.
・I was sleepy all day, so I slept almost the day.
・I had cramps in my legs many times in the morning.

Measures

Going to crowded places, such as supermarkets and stations, makes me tired.
I'd like to take a rest the next day or find a way to avoid getting tired.

Good things

・I was able to get a good rest.

Being sleepy means that my body wants a rest, I think.
That is why I took a rest yesterday.

I want to spend time with the consciousness of finding one good thing rather than spending a perfect day.

Changes in feelings

I felt guilty when I got up late, but I don' want to say that everything I did was meaningless just because of a few mistakes.
I want to be a broader mind person.

Thank you for reading! Have a nice day!

I would be grateful if you give me comments.
Please tell me if my English is wrong. I will rewrite it.