少しずつ頭が働くようになる Day17

昨日はすごい雨だったので、一日家の中で過ごしました。

3月のルールと昨日（2022/3/18）の結果

＜ルール＞

１．23時には布団に入る

２．6時に起きる

＜昨日の結果＞

・24時就寝でぐっすり眠ることができました。
・６時起床。
・ひどい生理痛あり。
・少し勉強することができました。

最近寝る時間が遅くなりがちなので、注意が必要です。
以前はあまり頭も働かず、本を読んでも内容が頭に入ってこなかったのですが、最近ようやく本が読めるようになってきました。

対策

22時にもアラームをかけて就寝時間が遅くならないようにしたいと思います。

良かったこと

ポジティブになるために、今日から良かったことも思い出していきたいと思います。

・興味のあることについての勉強を進めることができた。

気持ちの変化

色々なことに取り組む心の余裕が生まれました。

本日も読んでいただきありがとうございました！

Yesterday was heavy rain.
Therefore, I stayed home all day.

Rules of this month and yesterday's results

<Rules>

1. go to bed by 23:00
2. get up by 6:00

<Yesterday's results>

・I went to bed at 24:00 and slept well.
・I got up at 6o'clock.
・I still had terrible period pains.
・I studied what I wanted to know a little.

I should be careful to go to bed on time because I tended to go to bed late recently.
My brain didn't work very well and I couldn't understand the contents of the books before.
Now, my brain is working better than before and I can understand books.

Measures

I will set the alarm at 22:00 and want to go to bed on time.

Good things

I will start to write down the good things which I experienced yesterday to live positively.

・I was able to study what I am interested in.

Changes in feelings

I can afford to do various things.

Thank you for reading! Have a nice day!

I would be grateful if you give me comments.
Please tell me if my English is wrong. I will rewrite it.