傷跡が痛む Day18

首にある甲状腺がんの手術跡がまた痛むようになりました。
手術から約7カ月たちましたが、寒かったり雨が降っていたりすると傷跡が痛むことがあります。
また、傷跡もまだまだ赤く腫れています。
痛みだけでも早くひくといいのですが。

3月のルールと昨日（2022/3/19）の結果

＜ルール＞

１．23時には布団に入る

２．6時に起きる

＜昨日の結果＞

・時間通りに眠り、5:30に起床しました。
・20分ほど運動しました。
・朝に軽い頭痛がありました。

良かったこと

・熟睡できた。
・運動もできた。

やりたいことが大体できたので、それが一番よかったと思います。

気持ちの変化

不安になる時間帯もありますが、落ち着いて過ごすことができています。

本日も読んでいただきありがとうございました！

The operation scar of thyroid cancer on my neck hurt again.
It's been about 7months since the surgery, but the scar sometimes hurt when it's cold or raining.
In addition, the scar is still red and swollen.
I wish the pain will go soon.

Rules of this month and yesterday's results

<Rules>

1. go to bed by 23:00
2. get up by 6:00

<Yesterday's results>

・I went to bed at 23:00 and got up at 5:30.
・I exercised for 20minutes.
・I had a slight headache this morning.

Good things

・I was able to sleep well and exercise.

I was glad that I was able to do most of what I planned.

Changes in feelings

I sometimes feel uneasy, but I can stay calm basically.

Thank you for reading! Have a nice day!

I would be grateful if you give me comments.
Please tell me if my English is wrong. I will rewrite it.