春眠暁を覚えず Day7

朝6時に目が覚めても眠くて二度寝をしてしまいます。
なんとか対処法を考えなければいけません。

3月のルールと昨日（2022/3/8）の結果

＜ルール＞

１．23時には布団に入る

２．6時に起きる

＜昨日の結果＞

・23時に布団に入り、すぐ寝付くことができた。

・起床が一時間遅れた。

・運動は10分増やして取り組むことができた。

起床は遅れたものの、昨日やりたかったことは全てできたので良い過ごし方ができたんじゃないかなと思います。

対策

二度寝を防ぐために朝起きてすぐに取り組むことを決めようと思います。
まずは6時半に白湯を飲むようにしようと思います。

気持ちの変化

生活リズムを整えようという意識をもって取り組めています。
夜も23時には自然に眠くなるようになってきました。

本日も読んでいただきありがとうございました！

I woke up at 6:00, but I was sleepy and fell asleep again.
I have to think about how to deal with it.

Rules of this month and yesterday's results

<Rules>

1. go to bed by 23:00
2. get up by 6:00

<Yesterday's results>

・I went to bed by 23:00 and fell asleep soon.
・I got up one hour late.
・I excersised 10minutes more than usual.

Although I was late to get up, I could have a good time because I did everything I wanted to do yesterday.

Measures

I decided to have a plan to do after waking up in the morning to prevent sleeping twice.
First of all, I'll try to drink hot water at 6:30.

Changes in feelings

I can work on this experiment with the awareness to keep on the life rhythm.
At 23:00, I became sleepy naturally.

Thank you for reading! Have a nice day!

I would be grateful if you give me comments.
Please tell me if my English is wrong. I will rewrite it.