片頭痛は雨のせいだったようだ　Day6 - できると思うことから始めよう

昨日は一日頭痛が収まらず、生活サイクルが大きく乱れてしまいました。

今朝起きたら雨が降っていたので、片頭痛は雨のせいかと納得しました。

１．23時には布団に入る

２．6時に起きる

・23時に布団に入ることができたが、しばらく寝付けなかった。

・一日中ひどい頭痛があった

・起床が予定より少し遅れた

最近は運動をしていましたが、頭痛があったので、運動はできませんでした。

片頭痛の対策として規則正しい生活を送ることが重要です。
引き続きこの取り組みを続けていって、改善するかどうか確認していきたいと思います。

昨日は全く予定通りに活動できなくて少し落ち込みましたが、こういったときの対処法も学んでいきたいと思います。

本日も読んでいただきありがとうございました！

Yesterday, I had a headache all day long and it bothered my life cycle.

When I got up this morning, it was raining. I convinced that the migraine was due to the rain.

1. go to bed by 23:00
2. get up by 6:00

・I went to bed by 23:00, but I couldn't fell asleep soon.
・I had a headache all day.
・I woke up later than I planned.

I had excersised these days, but I wasn't able to excersise yesterday due to a bad headache.

Living a well-regulated life is one of the measures of migraine.
I will keep on trying this experiment and check if it works for migraine.

I couldn't do as I wanted yesterday and I was depressed a little.
I want to know how to live in such a body condition like yesterday.

Thank you for reading! Have a nice day!

I would be grateful if you give me comments.
Please tell me if my English is wrong. I will rewrite it.