また片頭痛 Day5

今朝は頭痛と共に目が覚めました。
でも、頭が痛すぎて二度寝しました。
今もまだ頭痛が収まらず、本当にもう片頭痛が嫌いです。
何とかして頭痛持ちの身体を治したいものです。

3月のルールと昨日（2022/3/6）の結果

＜ルール＞

１．23時には布団に入る

２．6時に起きる

＜昨日の結果＞

・23時に布団に入ることができた

・布団に入ってすぐ寝れた

・昼寝を30分した

・朝にひどい片頭痛があった

片頭痛があった以外は理想的なリズムで生活できたと思います。

考えられる理由

今朝は低気圧が来ていたので、それが頭痛の理由かなと思います。

対策

片頭痛の対策としては規則正しい生活を送ることしかないので、引き続きこの取り組みを続けていって改善するかどうかを見ていきたいと思います。

スタート時からの気持ちの変化

昔からずっと頭痛持ちで、それを治したいという思いもあって生活習慣の改善に取り組んできましたが、やっぱりそんなにすぐに体質は変わらないんだなと思いました。

本日も読んでいただきありがとうございました！

I woke up with a headache.
But, I slept again because the headache was so painful.
I still have a headache now. I really hate headaches.
I'd like to treat my body which is easy to have a headache.

Rules of this month and yesterday's results

<Rules>

1. go to bed by 23:00

2. get up by 6:00

<Yesterday's results>

・I was able to go to bed by 23:00.

・I was able to fall asleep as soon as I went to bed.

・I took a 30minutes nap.

・I had a migraine in the morning.

I could live an ideal life rhythm except having had a headache this morning.

Possible reasons

The low-pressure area was coming this morning, and probably that was why I had a headache.

Measures

The only way to deal with migraine is to live a well-regulated life, so I'd like to continue this experiment and see if it improves.

Changes in feelings from the start

I have been prone to headaches, so I have been trying this experiment.
However, my physical condition wouldn't change so quickly.

Changing my physical condition wasn't easy as I hoped.

Thank you for reading! Have a nice day!

I would be grateful if you give me comments.
Please tell me if my English is wrong. I will rewrite it.